Uwaga! Upał

27.06.2017

IMGW-PIB Centralne Biuro Prognoz Meteorologicznych w Krakowie ostrzega, że od godz. 12:00 dnia 28.06.2017 do godz. 18:00 dnia 29.06.2017 r. prognozuje się temperaturę maksymalną w dzień od 30°C do 33°C. W związku z tym zaleca się ograniczenie do niezbędnego minimum przebywanie na słońcu zwłaszcza w okresie najintensywniejszego działania jego promieni.

Pełna treść ostrzeżenia w załączeniu poniżej.

Jednocześnie przyominamy, że upał to intensywne oddziaływanie promieni słonecznych na nas i nasze otoczenie. Zjawisku temu towarzyszy wysoka temperatura powietrza, często przekraczająca 30 °C. Zbyt intensywny wysiłek w czasie gorącego dnia, spędzanie zbyt długiego czasu na słońcu albo zbyt długie przebywanie w przegrzanym miejscu może spowodować uraz termiczny. W upalne dni zaleca się:

  • ograniczenie do niezbędnego minimum przebywania na słońcu zwłaszcza w okresie najintensywniejszego działania jego promieni;
  • utrzymywanie chłodnego powietrza wewnątrz pomieszczenia stosując żaluzje w drzwiach i oknach;
  • montaż zewnętrznych okiennic – latem nie dopuszczają ciepła do wnętrza domu, natomiast utrzymują ciepło w domu zimą;
  • przebywanie wewnątrz pomieszczeń tak długo, jak to możliwe. Jeśli jest brak klimatyzacji zaleca się przebywnie na najniższym poziomie budynku, poza zasięgiem światła słonecznego;
  • spożywanie zbilansowanych, lekkich posiłków;
  • regularnie pij duże ilości wody. Osoby cierpiące na epilepsję oraz schorzenia serca, nerek lub wątroby, będące na niskowodnej diecie oraz mające problemy z utrzymaniem płynów, powinny skontaktować się z lekarzem przed zwiększonym przyjmowaniem płynów;
  • ograniczone przyjmowanie napojów alkoholowych. Mimo, że piwo i napoje alkoholowe zdają się zaspokajać pragnienie, to zazwyczaj powodują dalsze odwodnienie organizmu;
  • ubieranie się w luźno dopasowane rzeczy, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry. Lekka, o jasnych kolorach odzież odbija ciepło i promieniowanie słońca oraz pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała;
  • noszenie okrycia głowy, które skutecznie będą chronić twarz i głowę przed nadmiernym nagrzaniem;
  • unikanie zbytniego nasłonecznienia. Opalenizna spowalnia zdolność do samoczynnego chłodzenia się. Zaleca się używanie środków ochrony przed promieniami słonecznymi o wysokim współczynniku skuteczności;
  • unikanie skrajnych zmian temperatury, "wolniejszy" tryb życia, redukcja lub ograniczenie wyczerpujących zajęć. Osoby wysokiego ryzyka powinny przebywać w chłodnych miejscach. Stosowanie tabletek solnych, ale tylko wtedy, jeśli zostały zalecone przez lekarza;
  • podczas upałów występuje zwiększone zagrożenie przeciwpożarowe, przebywając w lesie, na podsuszonych łąkach, ścierniskach, należy zachować szczególną ostrożność i starać się nie zaprószyć ognia; 

Schłodzić można się także pod kurtynami wodnymi, które ustawione są na pl. Wolności oraz pl. Teatralnym.